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이용식, 집에서 ‘이 자세’ 반복했더니 15kg 쭉 빠져… 효과 얼마나 좋...[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
이를 운동 회복기 초과 산소 소모 효과(EPOC)라고 한다. 큰 근육인 하체 운동을 했을 때, EPOC 효력은 강해진다. 종아리 근육 발달시켜 하지정맥류 예방 까치발 자세는 하체 근육 중 특히 종아리 근육 발달에 탁월하다. 종아리...
