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다이어트에 '요거트' 좋다던데… 언제, 얼마나 먹어야 효과 볼까?[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
또 장내 균총 환경을 개선하며, 혈당을 낮추는 효과도 있다. 요거트 적정 섭취량은 하루 100~200g이다. 매 식사 때마다 한 컵 정도 먹으면 좋지만, 다이어트 목적이라면 식전에 먹는 게 더 좋다. 식후 혈당 상승을 억제하고...
