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고기 없이 건강할 수 있을까? 비건 식단의 장단점 10
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단점: 오메가-3 지방산 부족 오메가-3 지방산(특히 DHA, EPA)은 주로 생선에 많다. 2019년 'Progress in Lipid Research'에 따르면, 비건 식단을 따르는 사람들은 오메가-3 지방산 수치가 40~50% 낮았다고. 오메가-3...


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