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[웰빙라이프]환절기, 면역력을 높여라!
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낮밤 기온차 10도 안팎 건강관리 비상 하루 8시간 이상 충분한 수면 취하고 주3~5일 40분 이상 꾸준히 운동하고 잡곡밥에 버섯·녹황색 채소 섭취를 봄철로 접어들면서 낮과 밤의 기온차가 10도 안팎으로 크게 벌어지며 건강관리에 어려움이 커지고 있다. 낮과 밤의 큰 기온차는 체내 면역력을 떨어뜨린다. 이는 환절기 질환은 물론 각종 전염병의 발병 .. [웰빙라이프]환절기, 면역력을 높여라! 낮밤 기온차 10도 안팎 건강관리 비상 .. 하루 8시.. 쉽게 잠이 들지 않을 때는 주위 환경을 최대한 어둡고 조용하게 하며 취침 전 미지근한 물로 샤워를 하는 것도 도움이 된다... 이는 환경에 적응하는 능력과 신체의 면역력 차이를 결정짓는 것으로 규칙적인 생활만큼 중요한 것이 꾸준한 운동을 병행하는 것이다. ..

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