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낮 시간 쏟아지는 졸음, 열대야 탓 아니라고?
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장마 이후 열대야가 지속되면서 수면 부족을 호소하는 사람이 늘어나고 있다. 수면에 가장 적당한 온도는 18~20도로 야간 기온이 25도를 넘는 열대야는 불면증을 유발하고 수면부족을 초래해 일상 생활리듬을 깨뜨린다. 이로 인해 밤에 잠을 제대로 자지 못해 피로감과 졸림으로 고생하는 사람이 늘어나고 있다. 하지만 야간에 충분한 수면을 취했.. 낮 시간 쏟아지는 졸음, 열대야 탓 아니라고? 장마 이후 열대야가 지속되면서 수면 부족을 호소하는 사람이 늘어나고 있다... 수면에 가장 적당한 온도는 18~20도로 야간 기온이 25도를 넘는 열대야는 불면증을 유발.. 치료법으로는 규칙적인 수면 습관을 통해 증상을 완화하는 행동치료와 주변사람 등 환자의 환경을 조절하는 환경조절요법 등이 활용되고 있다...

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