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[생생건강 365] 열대야 불면증, 규칙적 생활패턴 유지를
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불볕 같은 더위에 잠을 이루지 못하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 한강에 돗자리를 깔고 잠을 자기도 하고, 어린 아이들은 공원 분수대에서 물놀이를 하며 더위를 식히고 있습니다. 잠을 규칙적으로 이루지 못해서 몸의 리듬이 깨져 수면 부족이 불면증으로 이어지는 경우도 늘어납니다. 폭염이라면 수면 중 자주 깨고 잠이 들었어도 얕은 수면 상태가 지속됩니.. [생생건강 365] 열대야 불면증, 규칙적 생활패턴 유지를 불볕 같은 더위에 잠을 이루지 못하는 사람들이 늘어나고 있습니다... 한강에 돗자리를 깔고 잠을 자기도 하고, 어린 아이들은 공원 분수대에서 물놀이를 하며 .. 찬 공기는 보통 아래쪽에 형성되기 때문에 사람이 취침을 하는 곳이 더 추울 수 있으니 실내 온도는 약간 높게 설정해두는 것이 좋습니다...

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