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“봄철 운동, 가볍게 시작하세요”
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[쿠키건강] 봄이 왔다. 겨우내 움츠려든 몸과 마음이 생기를 되찾는 계절이다. 건강을 위해 많은 사람들이 봄이 되면 운동을 시작하지만 지나치게 무리를 할 경우 크고 작은 부상에 시달릴 우려가 크다. 평소 운동을 하지 않은 사람이 날씨가 좋다고 갑자기 무리한 운동을 할 경우 위험성은 더욱 크다. 삼성서울병원 스포츠의학센터 박원하 교수는 봄철 운.. “봄철 ..춘곤증은 겨울철에 짧았던 낮 시간이 길어지고 기온이 오르는 등 환경이 변화하는데 대한 신체 반응의 부조화 때문에 발생한다... 계절의 변화로 인한 외부환경의 변화속도보다 신체 적응속도가 느려 계절이 바뀌는 몇 주 동안은 신체리듬의 부조화로 소화활동이 많아지고 밤이 짧아짐에 따라 휴식 및 수면 시간이 충분하지 못해 피로감과 졸음을 느끼게 된다...

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