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[건강생활 Q&A] 수면과 정신건강
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Q1. 잠을 꼭 자야 하나요? 잠은 우리 몸에서 어떤 기능을 하는 것인가요? A1. 우리는 수면을 통해서 휴식과 에너지를 재충전하는 생리적인 기능을 수행합니다. 그래서 만성적인 불면증은 피로증후군, 무기력증,우울증 등에 이르게 됩니다. 불면증이 오래 된 분들은 원인이 될 수 있는 많은 질병들이 있을 수 있으므로 꼭 몸과 마음에 대한 검진을 받는 것이.. [건강생활 Q&A] 수면과 정신건강 Q1... 잠을 꼭 자야 하나요? 잠은 우리 몸에서 어떤 기능을 하는 것인가요? .. .. ..A1... 우리는 수면을 통해서 휴식과 에너지를 재충전하는 생리적인 기능을 수행합니다... 그래서 만성적인 불면증은 피로증후군, 무기력.. 2.수면환경(sleep hygiene) 요법을 평소에 지키는 것이 큰 도움이 됩니다...

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