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마이크로바이옴 전문가 경미니가 전하는 건강 맞춤 식단 ②
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한국 전통 식품 중 김치와 된장과 같은 발효 식품과 마늘, 양파, 고추 등 매운 향신료 등은 장내 다양한 미생물 균총이 장내에 정착하도록 도와준다. 발효 식품과 함께 섬유질이 많은 콩류, 오메가 3 함유량이 높은...


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